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月经期间应注意什么  

2018-05-07 08:04:12|  分类: 女性天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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月经期间有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀等症状,应注意保暖,不穿过紧的衣物,不剧烈运动,保持心情舒畅,注意休息、多喝水等,详细的情况随51养生网小编一起来了解一下。

1、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

不适宜有性生活

2、不适宜吃太咸

过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

不适宜喝浓茶、咖啡

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

5、不宜吃海鲜

海鲜多数是寒性的,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩,减弱胃肠的消化能力,从而导致拉肚子等多种现象的发生,因此,女性在月经期间不宜食用海鲜。

不宜吃海鲜

6、不宜采取坐浴、盆浴

月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

不宜穿紧身衣裤

8、不宜高声唱歌

月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑。

9、不可过度捶打腰背

虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长。

不可过度捶打腰背

 


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