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硬挤乳沟伤乳房 呵护乳房七步走  

2018-05-15 14:37:50|  分类: 女性天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       为什么女人一个体检下来,十个有八个有乳腺问题,尤其乳腺增生和乳腺囊肿,身边乳腺癌的可怕传闻也越来越多。其实,随着国人饮食习惯的西化,生活压力飙升,女性乳房健康受到严重威胁,乳房疾病发病率连年上升,甚至连十多岁的少女也无法幸免。

哪些行为会伤害乳房健康 怎么呵护乳房健康 清洗乳房方法有哪些


  一、哪些行为会伤害乳房健康

  1、高蛋白摄入过量,没有均衡饮食

  调查发现,生活水平越高的地区,患乳腺病的妇女越多。与这些地区的妇女,对高蛋白摄入过量有一定的关系。预防乳腺病,应该是平衡饮食,以谷物为主。

  2、长期压力山大

  现代女性都有这样的特点,既要兼顾家庭,也要保持工作独立自主,所以每天精神都高度紧绷,状态就像一条拉紧的皮筋。专家指出,精神压力对女性乳腺健康的影响最大,长期处于紧张、焦虑的状态对乳腺健康有害无利。

  3、晚婚晚育,不哺乳

  有科学家做过试验,生一孩并正常哺乳的女性70%会得乳腺病,生两娃又正常哺乳的女性只有20%会得乳腺病。虽然晚婚、晚育不是乳腺癌的危险因素,但在一定程度上会对乳房产生不良影响,增加乳腺癌的发生风险。因为妇女怀孕后孕激素分泌增加,对抗了雌激素,且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低,所以女性在30岁以前生第一胎并哺乳,比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多。

  4、硬挤乳沟

  聚拢、托起等效果的内衣广受女性欢迎,尤其是胸围偏小的亚洲女性,常常靠外力托高乳房、挤出乳沟。然而,长期穿着过于紧身、聚拢的内衣,会压迫乳腺管,导致乳腺闭塞,久而久之乳腺不生病才怪。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女中,85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。

  5、经常穿性感低胸衣,吹空调

  热胀冷缩,中医也讲究“通则不痛,痛则不通”,许多爱美女性经常穿低胸衣服在空调房里一呆就是一天,也不注意保暖,乳腺收缩不通,乳房疼痛就会随之而来。如果妹子们非要穿低胸衣服,在空调房内最好围上一条围巾。

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  二、呵护乳房做好7点

  1.保湿滋润

  随着年龄增长、孕期或者经期,乳房都会发生变化:皮肤松弛,甚至下垂。可以通过用椰子油、润肤露等对胸部进行按摩以保持皮肤紧绷、滋润。

  2.乳房长痘要谨慎

  小心处理长在乳房上的痘痘,不要随意弄破,可以使用柔和的洗液或对症的皮肤药物进行处置。

  3.坐姿端正

  保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大、变挺,形成优美的曲线。

  4.胸部锻炼

  女性可以通过锻炼胸肌,来达到乳房挺拔圆润的目的,例如举哑铃、俯卧撑等都可以,但要在专人指导下进行,防止运动受伤。

  5.选择合身内衣

  挑选大小合适、布料柔软的内衣给乳房以托举提升,防止乳房因重力作用而下垂晃动。此外,运动健身时需穿着尺码合适的运动内衣对乳房加以保护。

  6.乳房自查

  定期对乳房进行自我检查,全方位对胸部进行检测。可以提前感动和看到胸部的变化改变,就能及早去医治。

  7.正确清洗乳房

  很多女性为了洗干净身上的灰尘,会采取热水搓澡的方式,殊不知错误的清洗方法可能加速乳房的松弛和下垂。

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  三、清洗乳房避免4误区

  1、水温别太高

  现在虽还不需要用到太热的水,但对于一些洗惯了热水的人来说,也许会不经意也会用热水洗乳房。但太热的水会刺激到乳房,烫伤皮肤的角质层,导致乳房皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温保持在27℃左右为宜。

  2、别用力牵拉搓揉

  很多女性洗澡时用力过猛,牵拉乳房及乳头还大力搓揉,这样会导致乳房下垂、变形,正确清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。

  3、慎用丰胸产品                                                                                                                                                     部分女性喜欢用丰胸霜,这会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质,这对人体是有一定危害的。

  4、不要用喷头向下喷洗

  有人说:洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果,所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房。但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂。只有用喷头从下向上冲洗胸部,才能起到让胸部坚挺提升的效果。如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。                                        


 


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