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预防乳房下垂 女人要做好这些事  

2018-05-14 12:46:18|  分类: 女性天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、女人如何预防胸部下垂

1. 乳房保健应该从青春期开始。因为青春期是乳房发育的关键时期,需要把握好青春期的营养保健和运动方式。如果营养过剩,会使乳房在短时间内发育的过快,再加上运动时不注意保护,很容易使乳房的脂肪组织增长过度出现下垂的症状,也就是早衰;但若是营养不足也会阻碍乳房和身体的发育。

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2. 部分女性出现乳房下垂是因为先天的身体原因,比如胸部肌力较弱而导致她们的胸部肌肤松弛,乳房发育不良出现下垂。针对于这种状况,专家建议,可先进行一些健胸、练背的运动锻炼,甚至全身性的运动,以提高整体的身体素质。好的锻炼方法可以选择游泳、划船,或者请示医生做一些有针对性的专门的训练。

3. 在很多有乳房下垂症状的人当中,大多数都是由于不注重胸罩的选择而导致的,建议女性给自己选择一款合适的乳罩并且注意正确的佩戴方法,这对于乳房过大和下垂的女性来说非常重要。

4. 如果乳房下垂不是很严重的话,可以采用按摩锻炼的方法来改善乳房状态;对于问题比较严重的,建议可以去做一些乳房的校正手术,会有很明显的效果。

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5. 在进行淋浴按摩或者其他形式的按摩时,最好在乳房上涂抹一些滋养型的润肤乳液或者精油,随着按摩动作,营养也会更好的被肌肤吸收。                                                                                                         

二、 学会保养胸部也很重要

1、不用强力挤压

胸部是非常脆弱的,所以不要进行挤压,这样很容易伤害到胸部,而且在喂养孩子的时候,也不要因为下奶而挤压胸部,这样很容易让乳房中的组织受损,从而引起内部增生等。另外,也容易导致乳房出现下垂等现象。

2、正确睡姿很重要

平常在睡觉的时候,也要选择适合胸部舒适的睡姿,被不要单单一边侧睡,这样容易导致乳房大小不一,形状也不完美,最好是仰着睡觉,夫妻每次同房也应该尽量避免男方用力挤压乳房,以免造成不良后果。

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3、坚持锻炼  

锻炼是对于身体健康最好的一个选择了,无论什么时候都不要忘记锻炼,而且要坚持,这样才可以获得健康的身体,还能帮助乳房内乳腺体和脂肪形状良好,从而让乳房形状、轮廓以及位置更弹力完美起来。

4、佩戴文胸

生完宝宝后,很多妈咪不喜欢佩戴胸罩,尤其是哺乳期,其实这是对乳房最不利的保护,因为如果不佩戴胸罩乳房会没有支撑能力,不久后很容易出现胸部下垂等现象。所以,佩戴胸罩很有必要,能支撑乳房,让胸部更翘挺完美。

5、食补丰胸

刚生完小孩后的妈咪不要节食减肥,有计划的加强营养的摄入,如果想要胸部更丰满一些,可选择一些简单的丰胸食补方法,例如山药牛奶能有效促进乳房发育,还有富含维生素 B 等食品能帮助雌激素合成,从而促进乳房增大。                                                                                                                                         

 


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