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胸下垂简直就是灾难!来点抗地心引力运动维持胸型up  

2017-07-08 16:11:29|  分类: 女性天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

【导读】:不管是大胸还是小胸都会出现胸下垂的情况,胸下垂怎么办?想要重拾性感挺拔的胸部,平日里就要多进行一些有助于挺胸丰胸的运动,下面这三组锻炼方法可以有效防止胸下垂。

胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

胸部是女人最明显的特征之一,拥有丰满挺拔的胸部总是能吸引到更多的眼光。别说男人了,就连女人看了饱满圆润的蜜桃乳也会脸红心跳的好么?不过话说回来,其实美胸的真正标准不在于大,而在于胸型是否完美。

胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

由于地心引力或者是平时不正确的生活习惯,都有可能导致胸部产生下垂的情况。不光是大胸MM,小胸也会有下垂哦!只是说胸大看着比较明显而已,下垂的胸部真的超出卖年龄。

胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

与其追求大胸部,不如顾好胸形以及不让它变形!变形后的胸部,真的非常可怕,真的会被人在背后嘲笑是欧巴桑身材。那么怎么才能保持胸部的挺拔呢?今天爱秀美小编就跟大家分享几个有效的提胸运动,简单的小动作能帮助胸部保持持久坚挺哦!

胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

动作一:平行旋转

站着将身体变成一个「大」字,双手平行于肩膀,接着如上图左脚向左转90度,眼睛直视前方,停留3秒再转回正面,再转向右边,至少做8组喔!这个动作能帮助锻链到身体侧面的肌肉,有拉提的效果!

胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

动作二:垂直地心

一样先让身体变成大字,接着如上图,旋转右手碰右脚,手臂与地面垂直,膝盖不能弯!向上延展的手臂也不能弯,手指头也要打直喔,停留5秒再换边,共做10组。

胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

动作三:趴姿夹紧

这个姿势小编最喜欢(笑)将身体呈现趴姿,手臂夹在胸部两侧,与地板呈90度,肩胛骨往后撑开,停留20秒再放松,共做3组!

胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂

简单的说,这三组运动就是锻链胸部两侧的肌肉,让它变得紧实有力,就不怕走样的太严重啦!爱偷懒的MM们这回可不能偷偷放水哦!为了能拥有更加性感完美的胸型,平日里还是要勤加练习才好。


 


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