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又肥又下垂的欧巴桑大PP真的不能忍了!  

2017-04-05 08:17:06|  分类: 女性天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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又肥又下垂的欧巴桑大PP真的不能忍了! - 红玫瑰 - 红玫瑰

【导读】:屁股越来越大怎么回事?臀部变大什么原因?怎么让屁股变小一点?屁屁肥大不仅显得整个人臃肿,还拉低了身材比例,显得腿短,怎么减掉屁股上的肉最快最有效呢?

屁股越来越大怎么回事,臀部变大什么原因,怎么让屁股变小一点

臀部变大什么原因?

1.长时间的久坐

长时间久坐会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,臀部自然会受连累。特别是上班族,每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

2.跷二郎腿

自我检测你是否有以下不良坐姿:坐一点椅子,背靠着椅背,翘二郎腿或者脚伸在前面…这些坐姿不但容易使臀部下垂,也会引起腰痛和身体不适。

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3.长期穿太紧的裤子

长期穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,低胸衣会使胸口受凉,短上衣会使肚脐受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。还有,内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

4.长期不运动

上班族每天上班一坐就是八个小时,坐久了,屁股本身容易变得又宽又大。不光是长时间坐着的人,运动不足,以及随着年龄增长也会引起肌肉量的减少,肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量,在重力的施加下臀部就下垂了。

5.经常穿高跟鞋

不仅因为坐姿,经常穿5cm以上的高跟鞋走路也是造成臀部肥大的一大原因。因为穿高跟鞋走路时会自然而然形成膝盖弯曲的习惯,还有人习惯重心放在一个腿上。这些不好的习惯都会引起骨盆歪曲,骨盆一歪曲臀部就会横阔,从而臀部变大。

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怎么让臀部变小一点?

久坐期间要时不时的走动

久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。

你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加峭拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。

按摩臀部穴位提升代谢

臀部减肥的穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,可以疏通臀部的经络,还可以刺激臀大肌的收缩,这样每天坚持按摩5分钟左右,就会有很好的瘦臀效果哦。

特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

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掂脚尖走路刺激脚底翘臀

这个走路的习惯,可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。

这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做,效果不错也是很不错的哦。

剧烈运动后不要马上坐下

许多人在进行了剧烈运动之后,因为觉得太累就会立马坐下来休息。其实这样的做法是不正确的,这样只会让你的臀部变得更是肥大。

因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果你运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在臀部,因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

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洗澡时也能瘦臀

洗澡的时候身体变得暖和柔软,血液循环更加迅速,这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。

在浴缸中放满温水,坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态,并将双腿绷直。

将一条腿屈起,同时将上半身往前俯,维持这个状态10秒,然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

刷牙瘦臀

在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。

缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

仰卧瘦臀

平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起,在你所能达到的最高位置停留5秒,然后回到原位,重复动作15到20次。

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蜜桃臀的标准

首先,臀部要挺翘。这是练就蜜桃臀最基本的条件。但多数人的臀部都有下垂的困扰,因此这个时候提臀术就是你的不二选择。通过提臀术将原本下垂的臀部变得精致,有弹性。

其次,臀部要饱满。有些的臀部过于扁平,没有弧度,一点美感都没有。这个时候就需要丰臀术来帮忙了。丰臀术要注意设计和手术,塑造一个浑圆性感的翘臀出来。

第三,臀部要大小适中。有些人因为臀部脂肪多厚,看起来十分的臃肿,严重影响身材线条。想要有所改善,臀部吸脂是不错的方法。通过臀部吸脂抽吸出一定的脂肪,使从腰到臀部的曲线圆滑流畅。



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