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低头党容易胸下垂!1分钟瑜伽提拉胸部塑造挺拔美胸  

2017-03-03 09:02:16|  分类: 女性天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【导读】:很多女生不自觉成为低头族,每逄搭车、放假或吃饭都机不离手。或者您只知道长时间低头使用手机会导致颈腰背痛和神经痛,日本最新研究发现,女性低头族会出现胸部下垂的情况!

低头党容易胸下垂!1分钟瑜伽提拉胸部塑造挺拔美胸 - 红玫瑰 - 红玫瑰

  很多女生不自觉成为「低头族」,每逄搭车、放假或食饭都机不离手。或者您只知道长时间低头使用手机会导致颈腰背痛和神经痛,日本最新研究发现,女性「低头族」会出现胸部下垂的情况!

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  皆因长时间使用手提电话及保持同一姿势和动作,会影响血液循环,久而久之令胸部肌肉变得僵硬,不能挺直背部,胸部随之而下垂和变小。

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  如果不希望cup数愈来愈小,除了避免长时间维持一个姿势使用电话,一分钟瑜伽可帮您改善以上问题!快学会以下三招瑜伽动作让自己保住cup数~

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  1. 驼式

  跪在地上或瑜伽垫上,将身体向后,双手触及双脚的脚踝,动作维持一分钟。

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  2. 狗仔式

  脚打开至肩宽,放松身体将手向前放上在地上,伸直身子及双腿,维持动作一分钟。

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  3. 乌龟式

  先跪在地上,放松身体将上半身向前扒,双手放在地上,维持动作一分钟。

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  以上动作都可舒缓长时间肩颈及背部绷紧问题,姐妹们睡前不妨花一分钟放松一下!



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