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又被偷偷叫欧巴桑?赶紧甩掉肥硕大屁屁才是正事  

2016-12-31 15:27:16|  分类: 女性天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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比基尼中外美女竞跑团引围观 秀上围大长腿 - 红玫瑰 - 红玫瑰

      【导读】:紧致小屁屁有多性感,不用小编多说,一看就知道啦!想要下半身曲线更加诱人,臀部塑形真的很重要哦!下面就跟大屁股姑娘们分享一下瘦臀提臀的好方法。

又被偷偷叫欧巴桑?赶紧甩掉肥硕大屁屁才是正事 如何瘦臀

  脸再小,腿再细,但有一个大屁屁的话,还是给人胖的感觉。臀部赘肉一多,加上重力的原因,松垮又下垂,真的难怪别人背后偷偷叫你“欧巴桑”啦!

又被偷偷叫欧巴桑?赶紧甩掉肥硕大屁屁才是正事 如何瘦臀

  紧致小屁屁有多性感,不用小编多说,一看就知道啦!想要下半身曲线更加诱人,臀部塑形真的很重要哦!下面就跟大屁股姑娘们分享一下瘦臀提臀的好方法。

又被偷偷叫欧巴桑?赶紧甩掉肥硕大屁屁才是正事 如何瘦臀

  【穿合适的内裤】

  过小码或者是低腰小内内不能很好的包住屁屁,很容易勒出尴尬的赘肉。购买专门有塑臀型的内内也很重要,高腰款是不错的选择。另外,内内也要定期更换,穿久了松垮变型,没有任何塑形效果。再加上重力的原因,臀部当然容易松垮下垂啦!

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  【凳子不要坐满】

  屁屁那么大一滩肉,往凳子上满满的一坐,赘肉瞬间四散开来,就这么久坐不变肥屁屁才怪!建议坐凳子只坐三分之一处,让臀部处于紧张状态,有利于锻炼臀肌,同时还有利于瘦大腿哦!

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  【避免跷二郎腿】

  都知道跷二郎腿会导致腿粗腿弯,但同时还容易令骨盆倾斜,后果就是下半身歪斜,影响美观,而且更容易堆积赘肉。不仅屁股大腿粗,腰上也容易长肉肉。

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  【爬楼梯】

  爬楼梯的时候,臀腿肌肉能得到有效的拉伸,不光能减少臀部和大腿处的赘肉,还有很好的提臀效果。不过小步上台阶可是没有什么大效果的哦!建议两步一个台阶,尽可能的拉伸到下半身赘肉。挺直上半身,坚持一个月,真的会有明显的变化。

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  【后抬腿动作】

  随时随地都可以进行,双手只要有一个可以支撑的地方,站直身体,腿伸直抬起,赶走下垂肥屁屁,这一招就够了。

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  当然也可以跪姿后抬腿,瘦臀瘦腿效果一样好。

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  【箭步蹲】

  都说“无深蹲,不翘臀”,但其实很多人深蹲的动作不标准,反而对身体是伤害。不妨尝试一下箭步蹲,动作简单易学,燃脂塑形效果也相当好。

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